FUNCTIONAL

Inspiré des mouvements de votre quotidien

45 mn

Débutant

Functional

QU' EST CE QUE LE FUNCTIONAL ?

Une méthode d’entrainement globale!

Adaptée à tous les niveaux, elle est inspirée des mouvements du quotidien et permet de travailler les chaines musculaires dans leur globalité

Réalisée par petits groupes de participants, le trainer vient vous motiver en direct.

Mouvements au poids de corps avec utilisation de petits matériels tels que les Kettlebell, Wall Ball ou encore de la corde à sauter.

Horaires des cours :

Lundi à 19h00
Mercredi à 12h45 et 18h
Jeudi à 20h
Vendredi à 12h15

POURQUOI INTEGRER LE FUNCTIONAL A SON ENTRAINEMENT ?

Le travail fonctionnel vise donc à reproduire différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, et en les rendant plus intenses et plus performants.

Oubliées les répétitions de levée d’haltères ou d’abdominaux au profit d’exercices complets impliquant tout le corps !

COMPETENCES

  • Souplesse
  • Force
  • Vitesse
  • Endurance cardio-vasculaire
  • Endurance musculaire
  • Coordination
  • Puissance
  • Agilité
  • Équilibre
  • Précision

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