YOGA

Hatha et Vinyasa

45 mn/ 60 mn

Débutant

Fitness

QU'EST CE QUE LE YOGA?

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Chez GYM CLUB, il existe 2 formes de YOGA, le Hatha et le Vinyasa.

Horaires des cours :

Jeudi à 19h45
Vendredi à 12h15

QUELLES DIFFERENCES ENTRE HATHA ET VINYASA?

  • VINYASA est un yoga dynamique dans lequel l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration. Tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
  •  HATHA est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.Nous conseillons de débuter par le HATHA qui est moins dynamique pour apprendre les postures, puis d’évoluer vers le VINYASA.

LES BIENFAITS

  • Aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement
  • Améliore votre respiration et votre souffle
  • Vous donne confiance en vous
  • Améliorez votre concentration
  • Renforce votre corps et améliore votre souplesse

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