BODY ATTACK

Développez votre forme physique comme un athlète sur piste!

30 mn/ 45 mn/ 60mn

Débutant

Fitness

QU'EST CE QUE LE BODY ATTACK?

Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.

Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.

Sur fond d’une musique électrisante, votre trainer vous guidera tout au long du cours, repoussant vos limites, vous fera brûler jusqu’à 730 calories, et en vous donnant un sentiment de satisfaction.

Horaires des cours :

Lundi à 12h15 et 19h30
Mercredi à 18h00
Vendredi à 19h00

FREQUENCE D'ENTRAINEMENT

C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?

Vous pouvez adapter un entraînement de BODYATTACK à votre niveau de forme actuel.

Le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là.

 

LES BIENFAITS

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Augmente la coordination et l’agilité
  • Améliore la densité osseuse
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Accroît la confiance en soi

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