QU' EST CE QUE BOXE & ROPE ?
Entrainement de boxe pieds – poings – cardio
Circuit Training qui améliore votre agilité et votre résistance.
Alternance d’ateliers, entre travail au sac de frappe et exercices spécifiques au poids de corps et à la corde à sauter pour conditionner votre cardio.
Accessible à tous niveaux sportifs.
RECOMMANDATIONS
Il est important d’avoir ses propres gants et des bandages pour protéger vos doigts et vos poignets et c’est aussi plus agréable d’avoir son propre matériel.
LES BIENFAITS
- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Augmente la coordination et l’agilité
- Améliore la densité osseuse
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
- Accroît la confiance en soi