CROSS TRAINING

Entrainement constamment varié, à haute intensité

45 mn

Intermédiaire

Functional

QU' EST CE QUE LE CROSS TRAINING ?

Le CROSS TRAINING est un entrainement qui croise différentes méthodes.

Basé sur la réalisation de mouvements fonctionnels constamment variés et à haute intensité.

Une séance est composée d’un Warm-Up (échauffement), SKILL (techinique) et d’un W.O.D (Workout Of Day, soit le travail du jour).

Ces séances s’adaptent à tous.

Travaillez seul et/ou en équipe.

Horaires des cours :

Lundi à 12h15
Mardi à 18h00
Jeudi à 12h30
Vendredi à 18h

QUELLES DISCIPLINES ?

Lors d’une séance de Cross Training, développez vos compétences à travers des sports d’endurance, au poids de corps ou avec petits matériels.

Retrouvez aussi des mouvements de gymnastique et d’haltérophilie que vous pourrez apprendre lors des parties SKILL avec nos trainers formés.

COMPETENCES DEVELOPPEES

  • Souplesse
  • Force
  • Vitesse
  • Endurance cardio-vasculaire
  • Endurance musculaire
  • Coordination
  • Puissance
  • Agilité
  • Équilibre
  • Précision

NOS AUTRES

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